ボディ＆メンタル

ストレッチングで伸ばす対象の部分はどこかというと、主には「筋肉」になります。関節をできる限り曲げたり伸ばしたりする動作によって､筋肉をその両端の腱から「引っ張って伸ばす」行為がストレッチングです｡

筋肉はその両端が一つ、もしくは複数の関節をまたいで骨についています。この両端のうちの体の中心側の部位を｢起始｣、末端側の部位を｢停止｣と言います。

ストレッチングでは、この起始と停止を遠ざける動作をすることで筋肉を伸ばしていきます。このとき筋肉と同時に、その両端にある腱や靭帯、皮膚なども伸ばされます。

体が柔らかくなるストレッチ法のＤＶＤ　
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